단백질 쉐이크1 여름 대비 단백질 섭취 잘 못 하면 효과 없다? 안녕하세요소소한 정보통입니다.매년 여름이 올 때쯤이면 많은 분들이 다이어트에 도전하는데요.나에게 딱 맞는 다이어트 운동 방법과 식단을 많이 찾아보면 항상 빠지지 않는 부분이바로 단백질 섭취가 필수처럼 보실 수 있는데요.꼭 다이어트가 아닌 일반 열량 섭취 권장 부분에서도 빠지지 않는 만큼단백질은 우리에게 피할 수 없는 만큼 제대로 섭취하는 게 중요한데요필수요소이지만 사실 사람 건강에 따라 오히려 독이 될 수도 있다는 점을 알고 계신가요?과연 어떤 분들이 단백질 섭취가 오히려 독이 되는지 알아보겠습니다. 우선 가장 기본적인 단백질 섭취 권장량은 다들 알고 계시겠지만여성은 하루에 약 45g / 남성은 약 55g 정도이며 하루 세끼 기준 매 끼니때 15~20g 정도 섭취 하는 것이한 끼에 몰아서 먹는 것보다 좋.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음
